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福州玛恩皮肤祛疤 眼睑疤痕怎么修复!

谷子 美容美发 2021-01-26 297 祛疤

很多女生在职场上叱咤风云,每天有八小时甚至更长的时间是在公司办公桌前度过的。即使事业上十分成功,但是身体上的疲劳是不容小觑的。尤其的肩颈的压力更是非常巨大,在坐姿中保持着僵直的姿势,长此以往体现在形体上虎背熊腰,含胸伸颈。健康状况更是下降,肌肉组织被破坏,颈椎损伤不可避免。

  久坐不可避免,工作后十分疲惫又不想运动成为很多女生的常态,所以即使有改善的想法,在实践上也难以真正做到每周三次的肩颈恢复。其实就算不去健身房,你也可以自己在家完成四个瑜伽动作,让你的肩颈得到舒缓。每天练上一次让你全身轻松,减少身体负担,工作变得更加顺利。

职场女性肩颈酸痛,这四个瑜伽体式一定要常练

  动作一:战士二式

  我们的腰肩疼痛不仅仅是因为上半身的肌肉紧张,脊椎一直延伸到臀部,尾椎酸痛和不受力会让女生在坐姿的过程中肩背有更大的压力。所以在运动中练习臀部,也可以让上半身在更加轻松。战士二式作为可以很好地带来臀部和肩部,让你的身体得到整体的伸展。体式首先从站立开始,右脚向右跨出一步弯曲膝盖,脚尖分别向前成为一个十字,脚掌踩实地面。双手平直伸起,头部转向右侧让身体保持稳定。然后将右腿收回换成另外一边。

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